1 juni, 4de avond, 5 en 10 km

De laatste avond! Door de zuidelijke straten van IJburg, zodat de helden en heldinnen makkelijk toegejuicht kunnen worden.

5 km: Spilsloop, avond 4, 5,40 km

 

10 km: Bierloop, avond 4, 10,67 km

5 en 10 km vertrekken samen

Bij vetgedrukte richtingen staan parcourswachten.

5km
Start vanaf de hockeyclub richting het kleine rieteiland. Ren over de heuvel en ga bij de kruising Rd (1) langs het Diemerstrandje. Bij splitsing links aanhouden (La 1). Voorbij eerste brug (Rd 2). Bij tweede brug linksaf (La 2) brug over (Rieteiland-oost). Rd (3) de Larikslaan in. De weg volgen en voor de tennisvereniging de weg volgen naar links de brug over. Meteen over het water La (3) de Nico Jessekade op. Helemaal uitlopen, bocht mee en dan meteen La (4) het bruggetje over. Meteen na de brug Ra (1) rechtsaf de Zwanebloemlaan in. Zwanebloemlaan helemaal uitlopen en aan het einde La (5) en meteen Ra (2) de Oeverzeggestraat in. Over de brug Rd (4) richting Nesciobrug.

BIJ DE KRUISING VOOR DE NESCIOBRUG SCHEIDEN DE ROUTES, 5k gaat La richting finish, 10k gaat Ra richting Steigereiland/ Camping Zeeburg.
5km voor Nesciobrug La (6), dan La (7) naar de finish.

10km
Voor Nesciobrug Ra (3). Bij de brug richting Steigereiland Rd (5). Let op: vanwege werkzaamheden is er een kleine omleiding in het parcours, volg bordje Ra (5). Na sluis direct weer de weg op. Bij Amsterdamsebrug Ra (6) de trap voor fietsers en voetgangers op. Over Amsterdam Rijnkanaal, La (6) trap omlaag. Meteen bij de trap Ra (7) het park in via het trappetje en daarna het fietspad. Je houdt links aan (La 7) en volgt de waterlijn. Bij eerste kruising La (8). Je volgt een vrij smal pad langs het water (pas op met passerende wandelaars). Aan het einde direct La (9). Je passeert het open veld bij de kruising Rd (6). Eerste kruising La (10) richting Valentijnkade. Bij het water La (11) een klein stukje over die kade, meteen Ra (8) over het bruggetje, en La (12) langs het water lopen. Weg helemaal uitlopen (Rd 7) tot aan het A10 talud en dan La (13). Einde van de straat Ra (9) over de Westelijke Merwedekanaaldijk , onder de A10 door. Na een klein stukje Ra (10) de Nesciobrug op. Aan het einde van de brug Ra (11) richting Diemerpark. Eerste weg La (7) naar de finish.